5 способов побороть осеннюю депрессию
Летние жаркие дни сменяются прохладой и дождливой погодой. Жизненный тонус идет на спад, появляется грусть, апатия. Отсутствие солнца приводит к сокращению витамина Д3, который поднимал настроение летом. Приближающаяся зима, а вместе с ней и морозы, угнетают, хочется сидеть дома и грустить.
Мы же предлагаем взбодриться, собраться с силами и выбрать подходящие вам лекарства от осенней хандры:
Новый вид спорта
Займитесь новым видом спорта. Со школьных времен мы привыкли, что в сентябре начинается новый учебный год, а вместе с ним и походы на различные кружки и секции. Запишитесь на пробный бесплатный урок, например, танцев Zumba. Латиноамериканские песни, ритмичные движения точно поборют осеннюю хандру.
Друзья и компания
Сходите в гости или позовите друзей к себе. Поиграйте в настольные игры, узнайте, как они провели лето. За лето хочется многое успеть, поэтому времени на друзей не хватает. Многие уезжают в отпуск или переезжают на дачу, поэтому осень самое лучше время, чтобы вспомнить о друзьях и весело провести время с ними.
Становитесь ярче
Купите несколько ярких кофт. Откажитесь от черной и серой одежды. 7 утра, пасмурная погода, предстоит ехать на общественном транспорте и до вечера работать, а настроения уже нет. Но стоит только заглянуть в шкаф, где висит яркий, желтый, уютный свитер, как настроение сразу улучшается.
Новый сериал
Начните смотреть новый сериал. Для любителей фантастики и космоса подойдет «Орвил», а те, кто предпочитает драму, расследования и криминал, точно оценят новый сезон сериала «Большая маленькая ложь. «Удивительная Миссис Мейзел» заставит улыбнуться и посмеяться.
Приятное место для отдыха
Найти новую уютную кофейню. Если в сентябре еще выпадают теплые дни, когда можно погулять в парке, то погода в октябре в основном дождливая и располагает к тому, чтобы выпить чашечку авторского кофе, завернувшись в теплый плед, в новом кафе. Ведь на много приятнее наблюдать, как капает дождь, и ветер поднимает желтые листья, находясь в тепле, а не на улице.
Осенняя пора не повод впадать в спячку и ждать наступление весны. Это отличное время для того, чтобы попробовать что-то новое, поэкспериментировать со своим стилем, подготовиться к зиме и просто хорошо провести время. Для кого-то дождь – это повод не выходить из дома, а для другого – возможность купить новый яркий зонтик или красивые резиновые калоши и отправиться на прогулку. А что выберете вы?
